YoWa – Yoga im Wald

Yoga im Wald ist ein in dieser Form neuartiges Konzept, dass Elemente aus dem Yoga, der Naturtherapie und dem Waldbaden miteinander verbindet. Die Unterrichtseinheiten finden im Rahmen eines ca. einstündigen Spaziergangs ausschließlich im Stehen und Gehen statt und bedürfen keinerlei Hilfsmittel.
Bei vorhandenen körperlichen Einschränkungen der TeilnehmerInnen werden die Übungen entsprechend individuell abgewandelt und angepasst. Somit eignet sich das YoWa-Konzept auch sehr gut für ältere Menschen.

Medizinwissenschaftler haben in unterschiedlichen Studien weltweit herausgefunden:
Der Wald hat eine positive Auswirkung auf das menschliche Wohlbefinden und die Gesundheit. Die Waldluft ist voll von sogenannten Terpenen, die sich in vielerlei Hinsicht stärkend auf das Immunsystem auswirken. Waldluft ist wie Medizin zum Einatmen, die Kombination mit Yoga eine hervorragende Möglichkeit die Gesundheit von Körper, Atem und Geist zu fördern.

Während wir in die Waldatmosphäre eintauchen, werden auf körperlicher Ebene die Strukturen des Körpers sanft gekräftigt, gedehnt, koordiniert und entspannt. YoWa schult und verbessert außerdem die innere Wahrnehmung der Körperregionen. Die Eindrücke der Natur werden mit allen Sinnen aufgenommen und können so tief in den Organismus hinein wirken. Die Baumhaltung im Yoga lässt uns z.B. die gleichzeitige Verbindung zu Erde und Himmel erfahren, der direkte Kontakt zu einem Baum in der Natur kann durch eine Umarmung, ein Anfassen, ein Anlehnen aus der Tiefe unserer Seele heraus geschehen.

Wir atmen ein, was der Wald ausatmet. Das was wir ausatmen, atmet der Wald ein. An der frischen Waldluft soll ein freier, fließender Atem das Nervensystem beruhigen und den Energiefluss im Körper anregen.

Auf geistiger Ebene kann die Gedanken- und Gefühlswelt zur Ruhe kommen, um so einen Ausgleich zu Druck/Stress in Beruf und Alltag zu schaffen.

Die verschiedenen Jahreszeiten spiegeln den Kreislauf des menschlichen Lebens wieder. Das Kommen und Gehen von Dingen, Schönheit und Vergänglichkeit lassen uns unmittelbar erleben, dass wir Teil eines großen Ganzen sind.

„Die Seele wird vom Pflastertreten krumm.
Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden
und tauscht bei ihnen seine Seele um.
Die Wälder schweigen. Doch sie sind nicht stumm.
Und wer auch kommen mag, sie trösten jeden.“

Auszug aus dem Gedicht „Die Wälder schweigen“ von Erich Kaestner (1899-1974)